Sykle til jobben 2022
Arrangør Norges Bedriftsidrettsforbund
Periode: 19.04.2022 til 17.06.2022
Poengsystem 2
Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.
Poeng-regler
- ★ Aktiv reisevei
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Aktiv til hjemmekontor
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Elsykkel til/fra jobben
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Gå til/fra jobben
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Kollegamosjon
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Løpe til/fra jobben
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Swimrun til/fra/på jobb
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Sykle til/fra jobben
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Walk&talk
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Aerobic
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Aktiv med rullestol
- 5 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 60 minutter (gir 3 poeng)
- Aktiv på Telltur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Alpint
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Amerikanske idretter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Andre aktiviteter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Badminton
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Balansering/balansebrett
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Basketball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bordtennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bowling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bysykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Crossfit
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Curling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dans
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ekstremsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ellipsemaskin
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Elsykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ergometersykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fjelltur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fotball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Friidrett
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Frisbeegolf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fysisk arbeid
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gågging
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gåtur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Geocaching
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Golf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Håndball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Innebandy
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ishockey/bandy
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Kampsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Klatring/buldring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Langrenn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Langrenn/rulleski
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Løping
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Luftakrobatikk
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Marsjering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Orientering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Padeltennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Padling/roing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Pilates
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Powerwalk
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Racketsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ridning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rockering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Romaskin
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rugby
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleski
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleskøyter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Seiling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skateboard
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skisport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skyting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Snowboard
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sparkesykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Spinning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Squash
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Stand-up padle
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Stavgang
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Styrketrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Surfing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Svømming
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Svømming/bassengtrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Swimrun
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykle
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling på rulle
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tabata
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Terrengsykling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Topptur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Trampoline
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Turn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Turskøyting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Volleyball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Windsurfing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Yoga
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Zumba
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)