Sykle til jobben 2022

Arrangør Norges Bedriftsidrettsforbund
Periode: 19.04.2022 til 17.06.2022

Poengsystem 2

Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.  


Poeng-regler

★ Aktiv reisevei
10 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Aktiv til hjemmekontor
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Elsykkel til/fra jobben
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Gå til/fra jobben
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Kollegamosjon
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Løpe til/fra jobben
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Swimrun til/fra/på jobb
10 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Sykle til/fra jobben
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
★ Walk&talk
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
Aerobic
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Aktiv med rullestol
5 minutter (gir 1 poeng)
30 minutter (gir 2 poeng)
60 minutter (gir 3 poeng)
Aktiv på Telltur
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Alpint
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Amerikanske idretter
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Andre aktiviteter
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Balansering/balansebrett
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Basketball
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Bordtennis
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Bowling
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Bysykkel
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Crossfit
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Curling
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Dans
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Ekstremsport
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Ellipsemaskin
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Elsykkel
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Ergometersykkel
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Fjelltur
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Fotball
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Friidrett
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Frisbeegolf
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Fysisk arbeid
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Gåtur
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Geocaching
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Golf
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Håndball
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Innebandy
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Ishockey/bandy
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Kampsport
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Klatring/buldring
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Langrenn
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Langrenn/rulleski
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Løping
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Luftakrobatikk
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Marsjering
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Orientering
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Padeltennis
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Padling/roing
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Pilates
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Powerwalk
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Racketsport
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Ridning
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Rockering
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Romaskin
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Rugby
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Rulleski
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Rulleskøyter
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Seiling
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Skateboard
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Skisport
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Skyting
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Snowboard
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Sparkesykkel
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Spinning
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Squash
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Stand-up padle
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Stavgang
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Styrketrening
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Surfing
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Svømming
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Svømming/bassengtrening
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Swimrun
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Sykle
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Sykling på rulle
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Tabata
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Tennis
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Terrengsykling
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Topptur
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Trampoline
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Turn
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Turskøyting
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Volleyball
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Windsurfing
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Yoga
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)
Zumba
30 minutter (gir 1 poeng)
60 minutter (gir 2 poeng)
90 minutter (gir 3 poeng)