Sykle til jobben 2024
Arrangør Sykle til jobben
Periode: 03.05.2024 til 16.06.2024
Poengsystem 2
Deltakere kan oppnå max 3 poeng på en dag og poengene til dine registrerte aktiviteter akkumulerer og summeres sammen. Dersom du på samme dag registrerer en aktivitet som gir 1 poeng og en annen aktivitet som gir 3 poeng, så vil du på denne dagen oppnå 3 poeng.
Poeng-regler
- ★ Tren med en kollega
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 45 minutter (gir 3 poeng)
- ★ Walk and Talk
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 45 minutter (gir 3 poeng)
- ★Aktiv reisevei
- 10 minutter (gir 1 poeng)
- 30 minutter (gir 2 poeng)
- 45 minutter (gir 3 poeng)
- Aerobics
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Annen uteaktivitet
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Annet
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Badminton
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Baseball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Basketball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Boksing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bordtennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bowling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Brettseiling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Bueskyting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Cricket
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Crossfit
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Curling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dansing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dekktrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Dykking
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ellipsetrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Elsykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fekting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Felles aktivitet
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fitness walking
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fotball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fotball (Amerikansk)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Fotball (Rugby)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Friidrett
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Frisbeegolf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gå med truger
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gå trapper
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Gåtur
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Golf
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Håndball
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Hockey
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Hoppetau
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Innebandy
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Kajakk
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Kampsport
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Kiting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Klatring
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Løping
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Løping (på sti)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Online trening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Orientering
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Paddletennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Paragliding
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Pilates
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Polo
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ridning
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Roing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Roing (Innendørs)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleski
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rulleskøyter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Rullestol
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Seiling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sirkeltrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skateboarding
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ski (Alpint)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ski (Langrenn)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Ski (Randonee)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skiskyting
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Skøyter
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Snøbrett
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Snøreløping (Canicross)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sparkesykkel
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Squash
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Stående padling
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Styrke med kroppsvekt
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Styrketrening
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Surfing
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Svømming
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling (Innendørs)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling (Sport)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling (Terreng)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Sykling (Transport)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tabata
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Teamwork
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tennis
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Topptur til fots
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Tredemølle (gange/løping)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Turn
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Uttøying
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Volleyball (Inne)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Volleyball (Strand)
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)
- Yoga
- 30 minutter (gir 1 poeng)
- 60 minutter (gir 2 poeng)
- 90 minutter (gir 3 poeng)