Hovedregel

Du kan få maks 3 poeng per dag. All aktivitet teller.

  • Minst 30 min aktivitet = 1 poeng
  • Minst 60 min aktivitet = 2 poeng 
  • Minst 90 min aktivitet = 3 poeng

  • Gjelder per økt, men du kan slå sammen økter.
  • Registrerer du økter under 30 min i appen legger ikke systemet sammen øktene, og du vil få 0 poeng.
  • Husk derfor å registrere disse sammenlagt og på minst 30 min.
  • Hvordan rangerer vi deltakere med lik poengsum? Ved poenglikhet er det varigheten som vil differensiere plasseringene på resultatlistene.
Regler for lag 
  • Maks 5 deltakere per lag.
  • Lagets poengsnitt beregnes basert på antall deltakere (delt på 3 hvis man er 3 eller færre på lag).
  • Vi anbefaler derfor minimum 3 deltakere på et lag. 

Stjerneaktiviteter

Aktiv reisevei, tren med en kollega og walk & talk gir poeng fra 10 minutter! 

  • 10- 29 min aktivitet = 1 poeng
  • 30 - 44 min aktivitet = 2 poeng 
  • 45+ min aktivitet = 3 poeng

  • Aktiv reisevei inkluderer: gå/løpe/sykle, elsykkel til jobben, butikken eller trening, samt aktivitet til/på/fra hjemmekontor
  • Tren med en kollega er all aktivitet du utfører med venner, kollegaer, og bekjente. 
  • Walk & Talk kan registreres ved gåtur i lunsjen, Teams møter over telefon mens du går en tur, eller andre luker hvor du får inn en gåtur. 
  • Vi anbefaler som Helsedirektoratet min. 30 min aktivitet pr dag.
  • Vi anbefaler at stjerneaktivitetene utføres i minimum 10 min.


Strava: Når du fullfører en aktivitet i Strava og skal lagre den, huker du av for "Commute" før du lagrer. Da vil den automatisk dukke opp som stjerneaktivteten "Aktiv reisevei" i kampanjen. 

Polar: Registrer aktiviteten "OTHER_OUTDOOR", da vil den dukke opp som "Aktiv reisevei" i kampanjen.