SLIK REGISTRERER DU AKTIVITET

NETTSIDE

Min side på sykletiljobben.no.

Her kan du registrere aktivitet i din treningsdagbok.

ENDOMONDO, POLAR ELLER STRAVA

Loggfør dine aktiviteter automatisk. Du trenger en bruker på applikasjonene for å gjøre dette.

Les om hvordan du kobler opp appene HER.

"SYKLE TIL JOBBEN" APP

Last ned appen på din telefon gjennom App Store eller Google play. Logg inn på din bruker, og registrer din aktivitet.

OSLO BYSYKKEL

Det er også mulig å koble ditt Oslo Bysykkel abonnement med treningsdagboken din. Sykkelturer registreres automatisk inn i treningsdagboken din i samme øyeblikk som du parkerer bysykkelen din.

___________________________________________________________________________________________________________________

Registrering av stjerneaktiviteter via Endomondo, Polar OG STRAVA.

Om du ønsker at nettsiden skal vite at du registrerte en stjerneaktivitet på appen, er det viktig at du velger følgende aktiviteter når du bruker Endomondo, Strava eller Polar.

ENDOMONDO

★ Sykle til/fra jobben må registreres som "cycling transportation" i appen.

★ Gå til/fra jobben må registreres som "fitness walking" i appen.

STRAVA

★ Sykle til/fra jobben må registreres som "VirtualRide" i appen.

★ Elsykkel til/fra jobben må registreres som "EBikeRide" i appen.

POLAR

★ Sykle til/fra jobben må registreres som "ROAD_BIKING" i appen.

★ Gå til/fra jobben må registreres som "NORDIC_WALKING" i appen.

★ Løpe til/fra jobben må registreres som "ROAD_RUNNING" i appen.

Tips når du registrerer aktivitet

Du har mulighet til å etterregistrere aktiviteter i din treningsdagbok.

Det er mulighet for etterregistrering av aktivitet inntil 3 dager etter kampanjeslutt 21. Juni. Det vil si at du kan etterregistrere aktiviteten til 24. Juni.

Jo mer aktivitet du loggfører, desto flere trekninger er du med i. For å kunne vinne premier som er basert på antall kilometer må du huske å legge inn dette for hver økt.

Skritt gir de en god indikasjon på ditt aktivitetsnivå. Legg inn aktiviteten "gåtur" og skiv inn hvor mange skritt du har gått.

Legg inn beskrivelse av økten din. På denne måten blir det en effektiv treningsdagbok. God oversikt gir inspirasjon!

AKTIVITETER SOM KAN REGISTRERES

Aerobic	Geocaching	Ridning
Alpint	Golf	Rugby
Andre aktiviteter	Gå til jobben	Salaktivitet
Badminton	Gåtur	Skateboard
Basket	Håndball	Snowboard
Bordtennis	Hockey/bandy	Spinning
Bowling	Innebandy	Squash
Crossfit	Intervalltrening	Styrketrening
Curling	Løpe til jobben	Svømming/bassengtrening
Dans	Kampsport	Sykling
Ellipsemaskin	Klatring	Sykle til jobben
El-sykling	Lacrosse	Tennis
Ergometersykkel	Langrenn/rulleski	Volleyball
Fjelltur	Løpetur	Yoga
Fotball	Orientering
Frisbeegolf	Padling/roing

SYNKRONISERT MED ENDOMONDO

Terrengsykling = Mountain biking

Badminton	Hockey/bandy = Hockey	Snowboard
Alpint	Golf	Rugby
Basketball	Klatring	Spinning
Bordtennis	Langrenn/rulleski = Skiing cross country	Squash
Crossfit	Løpetur	Styrketrening = Weight training
Dans	Orientering	Svømming/bassengtrening
Fotball = Soccer	Padling/roing	Sykle = Cycling sport
Golf	Ridning	★ Sykle til/fra jobben = Cycling transportation
★ Gå til jobben = Walking transportation	Rugby	Tennis
Gåtur = Walking	Salaktivitet = Gymnastics	Volleyball
Håndball	Skateboard	Yoga

SYNKRONISERT MED STRAVA

Crossfit	Løping = Run	Svømming/bassengtrening = Swim
Ellipsemaskin = Elliptical	Padling/roing = Canoeing	Sykle = Ride
Elsykling	Rulleski = Rollerski	Yoga
Gåtur = Walk	Snowboard
Langrenn/rulleski = BackcountrySki	Styrketrening = WeightTraining	★Sykle til/fra jobben = VirtualRide	★Elsykkel til/fra jobben = EBikeRide

SYNKRONISERT MED POLAR

Aerobic	Badminton	Basketball
Crossfit	Langrenn/rulleski = Cross-country skiing	Sykle = Cycling og Mountain biking
Dans	Skisport = Downhill skiing	Golf
Håndball	Gåtur = Hiking	Ishockey/bandy = Ice hockey
Løping = Jogging	Orientering	Svømming/bassengtrening = Pool svimming
★ Sykle til/fra jobben = Road biking	★ Løpe til/fra jobben = Road running	Roing
Rugby	Løping = Running	Snowboard
Fotball = Soccer	Spinning	Squash
Styrketrening = Strength training	Bordtennins	Tennis
Løping = Trail running og Treadmill running	Volleyball	★ Gå til/fra jobben = Walking
Kiting = Watersports kitesurfing	Yoga