Gruppetrening i Kristiansand

Velkommen til Gruppetrening i Kristiansand!

Vi gleder oss til enda en ny sesong!

Det blir oppstart i august uke 35. Da kommer instruktørene våre rett fra aktivitetskurs på Olymipatoppen, og er supermotiverte til å treffe både gamle og nye deltakere til styrketrening og hverdagsyoga!

Vi følger skoleruta, det vil si ingen trening i skolens ferier.

Timeplan

Oppstart mandag 28. august!

Mandag:

Hverdagsyoga med Simi kl.16.15 - 17.15 (Solskinn og latter, Tangen 24)

Hverdagsyoga med Simi kl.17.15 - 18.15 (Solskinn og latter, Tangen 24)

Styrketrening med Marianne kl.17 - 18.00 ( Langenes skole gymsal)

Styrketrening med Cecilie kl.18 - 19.00 ( Tordenskjoldsgate skole gymsal)

Tirsdag:

Styrketrening med Bente kl.16 - 17.00 (Tordenskjoldsgate skole gymsal )

Onsdag:

Styrketrening med Cecilie kl.18 - 19.00 ( Tordenskjoldsgate skole gymsal )

Medlemspris: 1200 kr per parti

Ikke-medlem: 1400 kr per parti

Påmelding til to partier: Fratrekk på 400 kr

PS: Ta med egen matte og håndkle til trening i Tordenskjoldsgate gymsal

Styrketrening

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål: Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hverdagsyoga

Dynamiske yogabevegelser i rolig tempo med fokus på pust og indre styrke. Grunnleggende yogaøvelser i trygge omgivelser som gir deg mulighet til å ha fokus på deg selv og stresse ned i hverdagen. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pusteteknikker og meditasjon. Yoga kan hjelpe alle til større bevissthet, stabilitet, ro og harmoni. 

Mål: Økt velvære/indre fokus, styrke av kjernemuskulatur og bedret bevegelighet.

* Minimum 12 påmeldt for å fullføre partiet.

Kontaktperson: Irene - aktivitskonsulent

irenefiska.saanum@bedriftsidretten.no