Takk for at du ble med på Høstkampanjen, som ble avsluttet på torsdag 31 oktober. Sykle til jobbens Høstkampanje samlet 4 827 deltakere og 1 161 bedrifts- og vennelag.

Gjennom hele oktober har vi gjennomført 128 788 treningsøkter og spart miljøet for 55 302 bilturer. Med en distanse på 644 530 km, som tilsvarer 16 ganger jorden rundt! 🌍 Sammen har vi bidratt til mer aktivitet, mer energi og mindre utslipp! 🙌

Vi ønsker deg en fortsatt aktiv høst og vinter - så sees vi til våren igjen! 🚴‍♂️

Klar for siste utfordring? Bli med på de siste fire dagene, hvor vi har fokus på å trene styrke!

Aktiviteter som premieres denne uken: Styrketrening/Styrke med kroppsvekt

🍁 Netflix & Chill? Først litt styrke er du snill.
Registrer 2 styrkeøkter innen torsdag.

🍁 Muskelbunten!
Registrer 4 styrkeøkter innen torsdag. 

Alle som har fullført og registrert en av de to utfordringene er automatisk med i trekningen av styrkeutstyr fra Mobech Treningsspesialisten. 

Husk at det fortsatt ikke er for sent å kjempe om årets hovedpremie! Har du minst 62 poeng totalt ved kampanjeslutt er du automatisk med i trekningen av en Scultura endurance 300 landeveissykkel fra Merida. 🏆

Denne uken har fokus på å trene sammen med venner og kollegaer.

Aktiviteter som premieres denne uken: Tren med en kollega/Walk and Talk

🍁 Sammen går det lettere!
Registrer 2 økter med en kollega/venn denne uken.

🍁 Elsker å trene med andre!
Registrer 4 økter med en kollega/venn denne uken.

Alle som har fullført og registrert en av de to utfordringene er automatisk med i trekningen av to par valgfrie løpesko fra HOKA, som kan inspirere deg til å bli enda mer aktiv!

10 dager igjen av kampanjen! Det er ikke for sent å kjempe om årets hovedpremie! Har du minst 62 poeng totalt ved kampanjeslutt er du automatisk med i trekningen av en Scultura endurance 300 landeveissykkel fra Merida. 🏆

Velkommen til tredje kampanjeuke. Denne uken ønsker vi å oppfordre til grønnere og mer aktive måter å komme seg til jobb og fritidsaktiviteter på. Ved å gå, løpe eller sykle i stedet for å kjøre bil, gir du både kropp og sinn frisk luft. I tillegg bidrar du til et bedre miljø og sparer penger.

Aktiviteter som premieres denne uken: Aktiv reisevei. 

🍁 Sykle, løpe eller gå? Du bestemmer! 
Registrer aktiv reisevei 2 ganger denne uken.

🍁 Den er grei, det blir grønt på meg! 
Registrer aktiv reisevei 4 ganger denne uken.

Alle som har fullført og registrert en av de to utfordringene er automatisk med i trekningen av to par Bar Mitts fra Merida.

Aktivitetene kan du logge i appen. Følg oss også på Sykle til jobbens Facebook og Instagram for motivasjon! 

Velkommen til andre kampanjeuke med tema løpeuka. Om du løper fort eller sakte, jogger eller gogger, løper ute eller på mølle er helt opp til deg. 

Aktiviteter som premieres denne uken: Løping og tredemølle. 

🍁 Knyt på deg skoene. Ta steget ut! 
Registrer 2 løpeturer denne uken.

🍁 Løping er livet!
Registrer 4 løpeturer denne uken.

Alle som har fullført og registrert en av de to utfordringene er automatisk med i trekningen av et valgfritt par HOKA sko til en verdi av 2500,-.

Aktivitetene kan du logge i appen. Følg oss også på Sykle til jobbens Facebook og Instagram for motivasjon!

Høstkampanjen er nå åpnet, og første tema-uke ut er Turuka!

Aktiviteter som premieres denne uken: Gåtur/Topptur til fots.

🍁 Frisk luft!
Registrer 2 gåturer/toppturer til fots denne uken.

🍁 Høst og vind? Ingen hindring! 
Registrer 4 gåturer/toppturer til fots denne uken.

Alle som har fullført og registrert en av de to utfordringene er automatisk med i trekningen av et valgfritt par HOKA sko til en verdi av 2500,-.

Aktivitetene kan du logge i appen. Følg oss også på Sykle til jobbens Facebook og Instagram for motivasjon!

I morgen, tirsdag 1 oktober, starter vi opp - er du klar? 🍁

Husk at all aktivitet teller! I løpet av kampanjen kan du i tillegg være med i trekningen av flotte premier fra Merida, Hoka og Mobech Treningsspesialisten på våre ukesutfordringer!

Meld deg på via appen eller gjennom www.sykletiljobben.no, og få med deg noen kolleger eller venner slik at dere kan motivere hverandre!

Neste tirsdag, 1. oktober, åpner årets Høstkampanje. Som tidligere har vi hver uke ulike tema med nye utfordringer. Men du kan naturligvis også logge hva du vil av aktivitet for å samle poeng i hovedkonkurransen!

🍁 Uke 40 - Turuka
🍁 Uke 41 - Løpeuka
🍁 Uke 42 - Grønn reisevei
🍁 Uke 43 - Aktiv sammen
🍁 Uke 44 - Styrkeuka

Ukens utfordring har i høst to ulike nivå. Alle som fullfører ett av nivåene er automatisk med i trekningen av premiene for den uken. Du trenger ikke gjøre noe ekstra. Poengene dine registrerer du lett i appen. 

Klar for utfordringer i oktober?

Påmeldingen til årets Høstkampanje er nå åpen!

Høstkampanjen passer for alle, uansett form. Og all aktivitet, enten til og fra jobb eller på fritiden, gir poeng! Få gjerne med deg et kollega- eller vennelag. Vi gir dere motivasjon, utfordringer og fine premier. 

Høstkampanjen varer fra 1. til 31. oktober! 

Meld deg på gjennom:

www.sykletiljobben.no

Klar for en aktiv høst?

Takk for innsatsen i vårens kampanje, som ble avsluttet på søndag. 26 862 deltakere og 6017 bedrifts- og vennelag har vært aktive. Sammen har vi i fellesskap bidratt til mer aktivitet, mer energi og mindre utslipp!

Gjennom seks uker og 878 000 registrerte treningsøkter har vi beveget oss over 5 million kilometer. Det tilsvarer hele 127 ganger jorden rundt! 🙌  

God aktiv sommer - vi sees til høstkampanjen i oktober! 

Klar for siste utfordring?  

Denne siste uken er utfordringen å kombinere deilig frisk luft med en "Walk and Talk" med kollegaer eller venner. Du kan invitere dem fysisk eller ha dem på øret. Frihetsfølelsen får du uansett! ☀️

Aktiviteter som premieres denne uken: Walk and Talk

Bli med i trekningen av tre par med HOKA joggesko! 

Pustepause ✅ Inviter til Walk & Talk 1 gang i løpet av uken

Tur for topplokket ✅ Inviter til Walk & Talk 3 ganger i løpet av uken

På med solkrem ✅ Inviter til Walk & Talk 5 ganger i løpet av uken

Vi har kommet til den nest siste uken som har fokus på sykling. Sykling er et rimelig og miljøvennlig transportmiddel som styrker hjertet og frigjør positive endorfiner. Å sykle gjør deg rett og slett litt gladere! 🙌

 
Aktiviteter som premieres denne uken: Sykkel

Bli med i trekningen av tre Merida Mitro sykkelhjelmer!

Frem med sykkelen✅ Registrer 2 sykkelturer i løpet av uken

Sykler dit jeg skal, og unngår knall og fall! ✅ Registrer 4 sykkelturer i løpet av uken

3 ganger ti er tretti! Det klarer jeg ✅ Sykle 30 km i løpet av uken

Denne uken har vi fokus på styrketrening. Klarer du å trene litt regelmessig med styrketrening har det mange fordeler: Sterkere muskler og skjelett, bedre fordøyelse, balanse og nattesøvn. Du kan trene hjemme, ute, på treningssenter, bruke kroppen, løfte ting, trene alene eller sammen med andre.

Aktiviteter som premieres denne uken: Styrketrening/Styrke med kroppsvekt.

Bli med i trekningen av tre par med HOKA.

Ønsker å bli sterkere ✅ Tren styrke minst 1 gang denne uken

Gi jernet ✅ Tren styrke minst 3 ganger denne uken

Styrke er mitt yrke! ✅ Tren styrke minst 5 ganger denne uken 

Denne uken er fokuset på en mer aktiv reisevei til og fra jobb og på fritiden. Når du går, løper eller sykler i stedet for å ta bilen får du luftet både hodet og kroppen. I tillegg er det bra for miljøet og lommeboka. Bli med i trekningen av tre Merida Mitro sykkelhjelmer!

Aktiviteter som premieres denne uken: Aktiv reisevei.
Det er en stjerneaktivitet som gir poeng uansett om du bruker kortere tid enn 30 minutter. 🤩 Når du er ferdig med aktiviteten og skal lagre den i Strava, får du opp en side med detaljer hvor du skal huke av for «Commute». Da vil aktiviteten automatisk dukke opp som «Aktiv reisevei» i kampanjen.

Frisk luft ✅ Velg en mer aktiv reisevei minst 1 gang denne uken. 

Nye vaner? ✅ Velg en mer aktiv reisevei minst 3 ganger denne uken. 

Trenger ikke bil, jeg pendler med stil ✅ Velg en mer aktiv reisevei minst 5 ganger denne uken. 

Denne uken er et perfekt utgangspunkt for å samle skritt og utforske naturen i full blomstring. Med både 17-mai og pinse kan du sette deg noen mål om å bevege deg litt. Gratulerer med dagen som kommer og nyt langhelgen! 🇳🇴Aktiviteter som premieres denne uken: Gåtur/topptur

Vårstemning ✅ Nyt fest-uka med en gåtur/topptur til fots 1 gang i løpet av uken. Da blir du med i trekningen av et trenings- antrekk fra Globall Sport, du velger selv størrelse og farge.

Hurra for Norge! ✅ Nyt fest-uka med en gåtur/topptur til fots 3 ganger i løpet av uken. Da blir du med i trekningen av et trenings- antrekk fra Globall Sport, du velger selv størrelse og farge.

Opp og ned, alle skal med! ✅ Klarer du mer enn 1000 høydemeter i løpet av uken? Da blir du med i trekningen av et trenings- antrekk fra Globall Sport, du velger selv størrelse og farge. 

Den første uken har tema "all aktivitet teller". Målet er å komme i gang med registrering av aktivitet, enten det er en mer aktiv reisevei eller annen trening du gjør. 

Vi trekker en heldig vinner i disse kategoriene:

Nå starter vi: Registrer i snitt 1 poeng hver dag denne uken

Godt i gang: Registrer i snitt 2 poeng hver dag denne uken

Super mosjonisten: Registrer i snitt 3 poeng hver dag denne uken

I dag åpnet årets Sykle til jobben. I vårsola syklet Samferdselsminister Jon-Ivar Nygård sammen med 20 aktive ansatte fra Kvinneklinikken på Ullevål sykehus.

- En hyggelig start på dagen, du får både litt ro og mosjon. Og så er det bra for folkehelse og klima, som jeg heier på, sa Nygård til TV2. 

- Jeg deltok selv på Sykle til jobben fjor og vervet en del på jobben min. Det er helt genialt. I år har vi meldt oss på alle sammen som et lag, sa Tine Sande, seksjonsleder ved gynekologisk poliklinikk, Oslo universitetssykehus Ullevål. 

Det er ikke nødvendig å trene hardt, all fysisk aktivitet teller. Nå som våren kommer er det lettere å komme i gang.  

Helsedirektoratets anbefaling er 150-300 minutter i uken med moderat intensitet. Det tilsvarer 20-40 minutter daglig rask gåtur eller en annen aktivitet hvor du puster tyngre og anstrenger deg litt. Og i Sykle til jobben gir all aktivitet til og fra jobb og på fritiden poeng!

Meld dere på allerede nå! Du kan jo fortelle at forskning viser at det å gjøre noe aktivt og meningsfylt sammen med andre styrker både fysisk og psykisk helse. 

Kampanjen varer seks uker, fra 3. mai - 16. juni

Meld deg på i appen eller gjennom

www.sykletiljobben.no!

Er du klar?

Påmeldingen til årets kampanje er nå åpen!

Sykle til jobben er en lavterskel og sosial kampanje for alle. All aktivitet til og fra jobb og på fritiden gir poeng. Du kan delta alene, med kolleger eller venner. Den viktigste premien? Mer energi, mer aktivitet og mindre utslipp.

Kampanjen varer seks uker, fra 3. mai - 16. juni

All aktivitet teller!

Meld deg på i appen eller gjennom www.sykletiljobben.no!

Er du klar?